Ik bied workshops op locatie in overleg. Mogelijkheid tot workshop bij mijn locatie. Duur workshop ongeveer 1,5 uur.

Workshop: Afvallen hoe dan?
Er komen steeds meer manieren om af te vallen met vaak goede, maar ook slechte kanten. Hoe weet je dan tussen al die informatie en keuzes wat nu echt verantwoord is?

Tijdens deze workshop leg ik uit wat er zoal komt kijken bij de wens om af te vallen. Geef ik de basiskennis over voeding die nodig is om gezonde en of betere keuzes te maken. Welke factoren spelen nog meer mee behalve voeding, zoals bewegen, gewoontes en gedrag. Welke richtlijnen moet je aanhouden om op verantwoorde en blijvende manier af te vallen. Hoe ontstaat het telkens weer zwaarder worden na een dieet en hoe voorkom je terugval. Het voorkomen van het jo jo effect. Na de workshop heb je de nodige kennis om te kunnen bekijken wat een juiste manier voor jou is om af te vallen en dit keer gaan we voor blijvend.

Workshop: Baas over eigen eten.
Je neemt je van alles voor om een dieet te volgen. Je begint vol goede moed en op een zwak moment ga je van alles eten en daarna voel je alsof je gefaald hebt, alsof het dieet toch geen zin meer heeft en geef je op. Herken je dit? Dan heb je vast iets aan mijn workshop Baas over eigen eten. Tijdens deze workshop leer ik je welke keuzes je kunt maken met voeding. De basiskennis over gezonde voeding en wat je nodig hebt. Hoe reageert jouw lichaam op voeding en wat werkt specifiek voor jou. Je leert controle te hebben over je eetgewoonten en wat je kan doen om terugval te voorkomen en ook wat je kan doen als je een terugval hebt. Baas over eigen eten begint met de juiste kennis over voeding en welke factoren er nog meer meespelen zoals denkpatroon en omgevingsfactoren. Ik laat jullie tijdens de workshop je beginsituatie zelf in kaart brengen en gaandeweg met de informatie je eigen plan opstellen. We bekijken verschillende voedingsmiddelen en leren kijken naar de etiketten. Een zeer waardevolle workshop voor mensen bij wie een dieet eerder niet wilde lukken en wie meer controle wilt krijgen over zijn voeding.

Beide workshops kunnen gegeven worden op het werk, of bij iemand thuis. Wil je er een gezellige avond van maken met een zinvolle inhoud dan is dit een originele manier.

Prijs: Mijn locatie: 60 Eeuro inclusief BTW.

Prijs: Locatie elders in Den Haag, Rijswijk en directe omgeving 60 Euro inclusief BTW.